Mit kräftigenden Übungen trainieren wir den gesamten Rumpf, Arme, Beine, Po, vor allem den Bauch und den Rücken.

Im Sommer finden die Kurse draußen unter freiem Himmel statt - im Winter treffen wir uns drinnen.

Wir beginnen mit Mobilisations- und Koordinationsübungen.

Wenn wir warm sind, haben wir 30 verschiedene Übungen zu absolvieren. 40 Sekunden die Übung, 10 Sekunden Pause - straffes Programm!

Achtung: Muskelkater-Gefahr :)

Am Ende dehnen wir uns, sodass unser Körper wieder zur Ruhe kommt.